うつ病改善ブログ

現実逃避していませんか?

投稿日:

小蔦美奈子(こつたみなこ)です。


今朝、ようやく鼻水が止まりました。
が、あまり体調がすぐれないので
ウォーキングはお休みすることにしました。


うつ病やうつ病の傾向があるあなたは
結果ばかりに目を向けていることはないですか?

私が体調を崩したという結果には
理由があるのです。


昨日、ウォーキングから帰ってきて
ベランダの窓を開けて換気をしていました。

ふと、足元を見下ろすと
愛猫がじーっと私を見上げながら
何かを訴えています。

今日はいい天気だよ。
遊ぼうよ!遊んでよ!
と言われているようでした。

そういえば、日差しがリビングに差し込む午前中は
鏡が反射した光を夢中で追いかけていたことを
思い出しました。

最近、自分のルーティンが
充実しすぎて、猫と遊ぶことを
すっかり忘れていたのです。


私は、シャワーを浴びることを
後回しにして、
猫と遊ぶことにしました。

とても無邪気に遊ぶその姿を見て
私も楽しくなってきました。


すっかり冷え切った身体に気がついた私は
猫と遊ぶのを切り上げてシャワーを浴びたのですが
それから一日中、くしゃみと鼻水が止まらず
片方ずつティッシュで鼻栓をするほど
身体が弱ってしまいました。


そうなんです。

私は風邪を引いてしまったのです。


私が風邪を引いてしまったのには理由があります。

それは、汗をかいたまま猫と遊んでしまったからなのです。

猫と遊んだという結果には、
このような理由があります。

それは、最近遊んであげていない罪悪感から
遊んであげなくてはという義務感が理由です。


最近、猫と遊んでいないという結果には
このような理由があります。

それは、私のルーティンの中に
猫と遊ぶというカテゴリーがなかったからなのです。

悪い結果を嘆いていても
状況は変わりませんよね。


大切なのはその結果から
何を学ぶかということなのです。


何も学ばないで見過ごしていると
いつの間にか忘れて

また同じ結果を招いてしまうのです。

そして、また同じ結果を招いてしまうと
自分を責めるようになります。



なんて自分はダメな人間なんだ、と。

それはある意味「現実逃避」している
ことと同じなのです。



そして悪い状況が変わるどころか
どんどん周りから
悪い状況を引き寄せてしまうのですよ。

悪い状況を引き寄せてしまったという
反省は必要です。


肝心なのは、
その状況を二度と起こさないようにするために
考えることが必要なのです。

人間は考えることで
幸せにも、不幸せにもなれる
唯一無二の存在なのです。


あなたという人間は
世界中探しても
たった1人、あなたしかいないのです。

そのあなたが、幸せになりたいのでしたら
悪い結果を嘆くよりも
そこからどうしたら悪い結果を引き寄せないという方法を
考えて、幸せを導きだすことが大切なのですよ。

そうすれば、たとえまた悪い結果になったとしても
その方法をしなければいい。
ということを学べばいいのです。

それが、『自分軸で生きる』ということにもなるのです。


これからは「個性」の時代です。

あなたもそろそろ、
「自分軸」で生きていきませんか?


あなたは、残りの人生で何をしたいのですか?
あなたは、どんな人生を歩みたいのですか?

うつ病の方や、うつ病の傾向がある
あなたは
うつ病になった原因ばかりを追い求めて
過去ばかりにアクセスしてはいませんか?

そして未来の不安や心配にアクセスして
自分を苦しめていませんか?

これから私と
うつ病を改善するための知識や知恵を学んで
本当のあなたに会いに行く方法を
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