うつ病改善ブログ

理想と現実のギャップはないのです

更新日:

小蔦美奈子(こつたみなこ)です。

今朝、公園から見える富士山を
眺めながらウォーキングをしました。


帰宅してベランダから空を見上げると…

世界最大の目玉焼きを発見しました!

とても熱そうな
とても新鮮な
とても輝いている
目玉焼きが出来上がっていました。

うつ病やうつ病の傾向があるあなたは
私と同じように、
目玉焼きに見えてきましたか?




目玉焼きに見えない
ただの太陽だから
イクラに見える
目玉焼きは嫌い


などと、色々な感情や思いがありますよね。

私は、何気ない質問をしましたが
その、あなたの感情や思いが
現実になっていることをご存知ですか?


私が先ほど、「目玉焼き」と言った時
あなたの頭の中に、目玉焼きが
イメージできたのではないでしょうか?


それがイメージ(理想)となり
現実化されてくるのです。


例えば、
日常生活において

・どうせ自分なんて、
何をやってもうまくいかない。
・自分はお金がないから、どんなに稼いでも
お金が貯まらない。
・自分は友人が欲しいけれど
こんな自分に合う友人はいないだろう…


などと、考えていたり、口癖にしていると
それがそのまま現実となり、自分自身をつくっているのです。




これは心理学でもすでに、実証されていることなのです。


それではどうしたら良いのでしょう?


答えは簡単です。




マイナス思考をプラス思考に変えていけばいいのです。

例えば、

・今回は失敗したけれど
次は絶対うまくいく。
・今はお金がないけれど
自分ならお金持ちになれる。
・自分はなんでもできるのだから
友人もすぐできるし、人生もうまくいく。

このように考えてみてはいかがでしょうか?




うつ病やうつ病の傾向があるあなたが
いま、このブログのプラス思考の文章を読むだけで
少しづつ、前向きな気持ちになるのでは
ないのでしょうか?



なぜなら、人間の五感の中で8割は
視覚の影響がとても強いからなのです。



もしあなたが、
引き寄せたい現実があるとするのでしたら

紙に書いてみましょう!

誰にも遠慮はいりませんよ。



あなたの人生なのですから。



もしあなたが、
・上司がもう少し優しかったら
・パートナーが協力してくれたら
・友人がもっと話を聞いてくれたら…上手くいくのに。
と思ったことはないでしょうか?




それは、他者の人生をコントロールしようと
していることと同じなのです。




他者の人生を変えられないのは
目玉焼きをヒヨコにするくらい
無理なことなのですよ。




あなたの人生こそ、
あなたの想い通りに実現できるのです。



すぐには実現しませんが
思いが続けば必ず
現実になるのですよ。


一番の秘訣は、
諦めないこと。


ただ、これだけです。

人生は意外と、シンプルなものなのです。



あなたの理想は、現実になるのですよ。



あなたは、残りの人生で何をしたいのですか?
あなたは、どんな人生を歩みたいのですか?

うつ病の方や、うつ病の傾向がある
あなたは
うつ病になった原因ばかりを追い求めて
過去ばかりにアクセスしてはいませんか?

そして未来の不安や心配にアクセスして
自分を苦しめていませんか?

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