うつ病改善ブログ

生きる身体を選んでいる

投稿日:

小蔦美奈子(こつたみなこ)です。



今朝、紅茶を飲みながら
無塩ナッツを食べている時
ある思いがよぎりました。

最近、紅茶を飲むことが
習慣になっていることに気がつきました。


以前は、朝はやっぱり目覚めのコーヒーが一番
と思っていて、
とうに目覚めているのに、
気がつくと、5杯6杯飲むのがあたりまえになっていたのです。



うつ病やうつ病の傾向があるあなたは
「カフェイン中毒」
という言葉を聞いたことはありますか?


・最近よく眠れない
・頭痛やイライラがおさまらない
・肌が荒れてきた

という方はコーヒーを飲みすぎていないか
注意が必要です。

肌が荒れてきているのには
カフェインの摂りすぎで睡眠の質が下がり
肌細胞の再生を遮っていることもありうるのです。



私も以前、妊娠時期には、
胎児に影響があるからと
カフェイン断ちをしていた時がありました。


その時は、しばらくは飲みたくて、
イライラしていた時期がありました。

もしかしたら、
カフェイン中毒だったのかもしれません。



もちろん、
コーヒーにも良い効果があるのです。

コーヒーにはポリフェノールが含まれており
ポリフェノールの抗酸化作用が

肌荒れ、がん、病気の原因となる
活性酸素を除去してくれるのです。



また、運動の前に飲むと
自律神経の働きを高める
「体脂肪の燃焼・基礎代謝の促進」
に効果をもたらします。


最近、目からウロコが落ちる
出来事がありました。


私はいつも、
ウォーキングの前に水を飲むのですが
ウォーキングの前に時折
コーヒーを飲みたくなることがありました。


実は、身体が自然に
「健康を維持するために鍛えたいんだ!」と
コーヒーを求めていたのかもしれません。

カフェインには他にも
エナジードリンクや紅茶
烏龍茶にも含まれていますね。


以前、エナジードリンクを飲みすぎて
命を落とした悲しい出来事がありました。

それは、エナジードリンクのカフェインの
摂りすぎが原因で、あくまでも
エナジードリンクが悪いものでは決してないのです。

必要なのは
『身体とこころのバランス』
なのです。


ここが頑張りどきと、
エナジードリンクを飲むこともありますよね。

気分転換にと、
コーヒーを飲むこともありますよね。


同じカフェインなのに
元気を注入したり
リラックスできたりと
自然の未知のパワーを感じるのではないでしょうか?


あなたは、選び続けています。


コーヒーを飲むのも
紅茶を飲むのも
エナジードリンクを飲むのも自由なのです。


大切なのは、
それを飲むことによって
身体がどのように喜ぶのかを考えてあげることが
必要になるのです。


1日、1日が身体を作ります。
健康な身体が健康なこころを作ると言っても
過言ではないでしょう。

「なんでもいい」ではなく
「これがいい」と思うこと。

生きることはつまり
そういうことなのだと。



たった1日でも、
大切な1日と思うこと。



それが、生きるということなのですよ。


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