うつ病改善ブログ

絶好の雨日和

投稿日:

小蔦美奈子(こつたみなこ)です。

今朝は、予報とおりの雨。

シトシトと降りしきる雨は
冬を迎えるほどに
乾燥肌の私にとっては好都合。


いつものウォーキングウェアを着て
水を得た魚のように
雨の中へと飛び込んでいきました。


うつ病やうつ病の傾向があるあなたは
雨のイメージはどんなものがありますか?



時に、あなたの雨のイメージは
あなたの思い出と一緒に
色々な場面の中で思い出されるのでは
ないのでしょうか?



私がまだ小学生の頃
わざと傘を忘れて
母親に学校まで
迎えに来てもらった経験があります。


迎えに着てくれた母親は
しぶしぶな表情でしたが
私は嬉しくてしようがありませんでした。


今朝の公園は、
人影はいつもよりまばらでしたが

しっとりと濡れた落ち葉が
より鮮やかな赤や黄色に色づいていたり

水たまりに落ちる雨粒の、
色々な大きさの波紋がとても綺麗で
つい、よそ見をしていまいました。


木々の葉へ落ちる雨粒の音たち。
水たまりに落ちる雨粒。

それはまるで
雨の音楽隊が奏でているようで
とてもウキウキした気分で
歩くことができました。


うつ病やうつ病の傾向があるあなたは


最近疲れが溜まっている
やる気が起こらない
と思っているのでしたら
雨の音に耳を傾けて、じっくりと聴いてみてくださいね。




雨の音には、1/f(えふぶんのいち)という
リラックス効果があるのですよ。



雨音の自然な音と
あなたの心臓の鼓動が合わさって
互いに呼応しあって
心地良い気分にさせてくれるのです。



私が小学生のとき、
雨の日は、
窓から見える紫陽花が雨粒を溜めては
したたり落ちる様子をじーっと見つめていました。


なぜだかとても落ち着いて
とても穏やかな気持ちになっていたのを
思い出します。

それは自分が6月生まれだからと
思っていたのですが、
身体が自然に求めていたのですね。



あなたがもし、

混沌とした気分で集中できない時
心や身体が疲れている時は
雨の音と一緒に洗い流してしまいましょう。



今日は絶好の雨日和。


嫌なことは水に流して、

1/fのゆらぎで、
リラックスしてくださいね。

あなたは、残りの人生で何をしたいのですか?
あなたは、どんな人生を歩みたいのですか?

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