うつ病改善ブログ

ストレスがおかず?!

投稿日:

小蔦美奈子(こつたみなこ)です。

食欲の秋ですね。

今日は朝から、一人息子が私の隣で
美味しそうにティラミスを食べています。


朝ごはん?と私が聞くと
食べる?と聞かれたのですが
すかさず息子が
あげなーいと言ってきたので

私の食欲はおとなしくなりました。


うつ病やうつ病の傾向があるあなたは
1日何食、食べていますか?

ちなみに冬眠をするシマリスは
10月ごろから4月まで約10リットルのドングリを穴に蓄えて
体温を下げ、新陳代謝を下げることで
エネルギーの消耗を少なくしているのですよ。


私たち人間は、
冬眠をしなくても生きていけますよね。

今はお腹が空いたら
あちらこちらにスーパーやコンビニが
あるのでいつでも好きな時に食べられます。

電話一本で、宅配もしてくれます。


本当に便利な世の中になりましたね。


食べることは生きることです。

けれども、
食べて満足するはずが
また食べてしまうのは何故なのでしょう?

それは『ストレス』が原因なのです。


ストレスで食べてしまうと
どんなにお腹がいっぱいでも
またすぐに、
ストレスをおかずにして
こころが食べることを選択してしまうのです。

私は時々、お菓子を食べる時もあります。
外食で、焼肉を食べる時もあります。

あまり食べすぎると
身体が重くなり、
あまり動かなくなるので
運動をしようとしなくなり
集中力もなくなってきてしまうのです。

さらには、学びの本や趣味に使うためのお金が
食事代に消えて、
余計にストレスが溜まって
楽しめなくなってしまうのです。



私は、
食べ過ぎは良くないといっているのではありません。

食べてもいいのです。

ただ最近、
体重が増えてきている
食べることばかり考えている
お腹が空くとイライラする

と思っている方は
食生活を見直してみましょうね。


友人と楽しい食事を断ってまで
ストイックになる必要はありません。

1週間で何を食べたか
振り返ることが大切なのです。

あとはお風呂に入った時に
自分の身体とこころに聴いて見るのです。

「最近の私の調子はどうですか?」



あなたのこころは正直に
身体で表現して問いかけてくるのです。

もう、ストレスは要りませんよ。と…



食べることは、
楽しいものですよね。
そして、美味しいですよね。

これから食事をするとき
こらからコンビニに行くときは
ストレスをおかずにして、
こころが食べようとしていないか、
聴いてみてくださいね。







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