うつ病改善ブログ

自分にも親切にしましょうね

投稿日:

小蔦美奈子(こつたみなこ)です。

今日は午後から、
冷たい雨が降っていますね。

アスファルトの無機質な地面に
落ち葉が敷き詰められたところは
色とりどりで綺麗ですね。



落ち葉は雨が降ると滑りやすくなりますので
歩くときは、くれぐれも注意してくださいね。




先日、病院の帰りに
駅のエレベーターに乗った時のこと。

白髪混じりの年配の女性が
乗り合わせていました。

するとその女性が
「若いのにエレベーターに乗るの?
私はもう歳だけど、あなたはまだ若いのに
運動をしないと…」



その日は、乳がんの手術をしてから
6年めの定期検診でした。


朝から少し大きな検査をした帰りでしたので
階段が億劫になり
つい、エレベーターを利用してしまいました。


私は、そうですねと少し苦笑いを
含みながら、気まずい雰囲気の中
いつもより長く感じるエレベーターを
後にしたのでした。




駅のエレベーターにも、優先席のような
譲り合いの気持ちを持ちましょう
というような言葉が綴られてはいました。


私よりも若いのだから
健康のためにも階段を使いなさい。
と言われているようで気まずかったのですが、


その日は、度重なる検査で身体が
疲労していたので
仕方がなかったのです。



うつ病やうつ病の傾向があるあなたは
自分にも親切にしていますか?




人一倍頑張って
頼まれたら無理してでも頑張って
残業も嫌がらずにかって出たりと、
自分よりも、他人を優先してきたのではないでしょうか?



無理して体調を崩してしまったのは
本当は、そこまで頑張らなくても
良いのですよと身体が
教えてくれたのでしょう。


困った人を助けることは
とても良いことです。


ですが、

頑張りすぎて体調を崩してしまったら
周りの人に迷惑をかけてしまうことは
優しいあなたにとっては
とても辛いことですよね。


今まで人に親切にしてきた分
自分にも親切にしてあげてくださいね。


自分にも親切にすることで
他者にも迷惑をかけることも
なくなります。



時には、相手を頼ることによって
あなたに頼っていたことは、
自分にもできることを知り
本領を発揮してくれるかもしれません。



互いを高め合い、認め合うのが
本当の優しさなのですよ。




ですのでこれからのあなたは
『他者への優しさと自分への優しさ』
のバランスを取るようにしましょうね。






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