うつ病改善ブログ

実りの秋、実る細胞

投稿日:

小蔦美奈子(こつたみなこ)です。

先日、スーパーに買い物に行った時のこと。

店頭に並んでいた柿が
ズラリと盛り付けられ
私の目に飛び込んできました。


実りの秋、到来です!

買い物リストにはなかったのですが
秋の味覚を味わおうと
思わずひとつ、手にとっていました。


食後に食べようと
サラダと一緒に盛り付けた柿。

料理中に一切れ味見をしようと
ほお張ってみると
ほっぺたが落ちるくらいの甘さに
目じりが下がってしまいました。


それもつかの間、
味見をするはずが、
あっという間に私の胃袋を
満たしてくれました。


秋の味覚は魅惑的ですね。

うつ病やうつ病の傾向があるあなたは
どんな食べ物が好きですか?

食べ物や食べ方によって
身体が元気になったり
調子が悪くなったりすることはありませんか?


人間の身体は、
いくつの細胞でできていると思いますか?

『60兆を超える果てしない数の細胞』
で形成されているのですよ。


細胞が元気なら元気な身体に
細胞が弱ってきていると
病気がちな身体になるのです。


また、細胞の持ち主の
精神状態によっても体液や血液の
細胞が変化しているのです。

笑ったり、楽しんだり、
前向きな気持ちになると
細胞が元気になる化学物質が作られ

批判や恐れ、怒りなどの
ネガティヴな感情になると
身体の中に、細胞にダメージを与える
化学物質を作りだすのです。



私が20代の独身の頃
ダイエットを目的として
1年ほど菜食主義をしていました。

卵や乳製品は良しとして
肉や魚は食べないようにしていました。

すると身体の中はスッキリと
目標体重もクリアしていたのですが
あまりにもこだわりすぎて、
苦しくなっていたのです。


肉は食べてはいけない
魚も食べてはいけない
卵も食べないようにしよう
乳製品も食べないようにしよう

と思っているうちに
「食べてはいけない」という表裏一体の
「食べたい」という気持ちが
むくむくと湧き上がってきたのです。


そしてある時、
食べてはいけないという
禁断の糸がプツンと切れて
肉も魚も食べるようになりました。



バランスはとても大切です。

肉ばかり食べていても
野菜ばかり食べていても
ジャンクフードばかりなどの
偏った食事や
お腹いっぱい食べてしまうと
身体の細胞が正直に答えてくれるはずです。


疲れやすかったり
眠れなかったり
イライラしている時は
食生活を見直すチャンスなのですよ。



何よりも食事は、
美味しく食べることが一番なのですから
食べてはいけない、と思うのではなく



素材の味をよくあじわい
食材の味が変わった時の
だいたい腹6分めを心がけて
生野菜をたっぷりと食べるようにすれば
改善されていくことでしょう。



食欲の秋到来ですね。

実り多き秋の味覚を存分に味わうには
身体が資本になりますよね。


肌は1ヶ月で生まれ変わると
聞いたことはないでしょうか?

肌と同じように身体中の細胞は少しずつ
生まれ変わっているのですよ。


つまり、身体の元気は
心の元気にもつながっているのです。


実り多き秋、実り多き細胞になるように
身体も心も生まれ変わりませんか?










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