うつ病改善ブログ

成長する褒め方

投稿日:

小蔦美奈子(こつたみなこ)です。


今朝、リビングの窓を開け
部屋の換気をしながら
大きく背伸びをしました。

ひんやりと冷たい空気は
目覚まし代わりにはいい刺激にになりますね。

ふと足元を見ると
猫がベランダに出たそうに
私を見上げています。

網戸を開けてあげると
すぐさま飛び出して
猫も気持ちよさそうに大きく背伸びをしていました。

「気持ちいいね〜」と言いながら
猫に微笑みかけていると、

いつの間にか私の横に
一人息子がもう1匹の猫を抱えて
挨拶に来ていました。

「おはよう」と挨拶を交わすなり息子が

「さっき英語のレポート2個終わらせたよ」
というなり自分で
「偉いね〜。偉いわ」
と言いながらニコニコしていました。

「おまけに朝からVR(ゲーム)やったから
余計に疲れたわ」
と話していました。




うつ病やうつ病の傾向があるあなたは
褒め方には2種類あることをご存知ですか?


褒め方には
相手の成長を促す褒め方と
成長を止めてしまう褒め方があるのです。



私はレポートを終わらせた息子に向かって
「朝から二つレポートをやったの?
よく頑張ったね!
その問題は、どんな内容だったの?」
と声をかけました。




もし私が、成長を止める褒め方だとしたら
「二つもレポートできたの?すごいね!
それで、あとどのくらいレポートが残っているの?」
と話していたでしょう。


この二つの違いは何かわかりますか?



私が実際、話した内容は
目標に向けて、努力した課程を褒めたのです。



これがもし、後の方の
目標に向けて、結果だけを褒めて
また次の課題を提示していると、やる気を失ってしまうのです。




つまり、


目標に向けた課程を褒めると成長していき

結果だけを褒めると成長が止まってしまうのです。





このことは仕事でも、パートナーでも
互いを成長させたいのでしたら
とても有効な方法となるのですよ。


仕事のシチュエーションでしたら

こんなことできるのは当たり前。
次はこの書類を明日までに作って提出してね。

もうできたの?よく頑張ったね!
他の作業振られながらも
頑張っている姿は見ていたよ。


パートナーとのシチュエーションでしたら

炊事や洗濯はいつも通り
こなしてくれているから助かる。
ありがとう。


炊事や洗濯はいつも頑張って
こなしているのはすごいよね。
他にもやることたくさんあるのに
よく頑張っているね。
いつもありがとう。



頑張った課程を褒められると
よし、次はこれを頑張ってみようと
挑戦する意欲が湧いてきます。
伸びしろがどんどん増えてくるのです。


結果だけを褒められると、
自分はこんなものかと思うようになり
他のことには挑戦しようとしなくなるのです。
失敗を恐れ、動けなくなるのです。



例えていうのでしたら学校のテストが
わかりやすいですね。


あなたがテストで100点の満点をとったとします。

ある先生は、
「100点を取れたのはすごいね。次も
100点取れるように頑張ってくださいね」

またある先生は、
「100点おめでとう。どの問題が難しかったかな?
普段からノートをとっていましたね。
一生懸命問題を解いている姿は見ていましたよ」


あなたはどちらの先生が、次のやる気が
起きると思いますか?

結果だけではなく、
自分を見ていてくれていた先生なのではないでしょうか。


学校の授業や成績はほとんどが点数ではかられてしまいますが
人生はいつまでも学び続けられるものなのです。

そしてあなたが成長したい分だけ
成長できるものなのですよ。

年齢は関係ないのです。



そのことを私は
一人息子にも気づいて欲しいと思いを込めて
言葉かけには気をつけています。


やりたいときが、はじめるときなのです。
それが成長の第一歩なのですよ。



あなたの成長は、挑戦し続けたいと思うのでしたら
課程を楽しんでくださいね。
そしてその成長は果てしなく続くのですよ。

あなたは、残りの人生で何をしたいのですか?
あなたは、どんな人生を歩みたいのですか?

うつ病の方や、うつ病の傾向がある
あなたは
うつ病になった原因ばかりを追い求めて
過去ばかりにアクセスしてはいませんか?

そして未来の不安や心配にアクセスして
自分を苦しめていませんか?

これから私と
うつ病を改善するための知識や知恵を学んで
本当のあなたに会いに行く方法を
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