うつ病改善ブログ

人間の欲求 その3:所属と愛の欲求

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小蔦美奈子(こつたみなこ)です。

今朝小雨の中、ウォーキングをしました。

いつも通り近くの野球場のある公園を
目指していくのですが
その公園に隣接している中学校があります。


その中学校は一人息子の母校なのですが
体育館から威勢のいい声が聞こえてきました。

ふと覗き込むと、剣道着を着た生徒たちが
揃って竹刀で空を切っていました。

新型コロナウイルス感染症で休校を余儀なくされていた子供達。

体育館でお腹の中から出している声を聞いていると
ようやく学校に登校できる喜びを分かち合っているようで
こちらまで元気になりました。




うつ病やうつ病の傾向があるあなたは
中学校の時は部活動やクラブに入っていましたか?

クラス毎に、決められた係があったのではないのでしょうか?



人間はどこかに所属することで、安心感を得たいと思ったり
仲間と分かち合ったり励まし合ったりと
孤独感から解放されたいと思うものなのです。



この欲求のことを「所属と愛の欲求」といいます。



人間の欲求は決して悪いものではなく、
生きていくためには大切な欲求があるのです。

その人間の欲求心理をアメリカの心理学者アブラハム・マズローが唱えた
5階層に分けた法則のことを
「マズローの法則」といいます。



「マズローの法則」は低層から「生理的欲求」「安全の欲求」
があることをその1、その2と、昨日の配信でお話ししました。

そしてこの二つの欲求をある程度満たされると
「所属と愛の欲求」が現れるのです。


「生理的欲求」や「安全の欲求」の程度は
人それぞれの欲求の度合いによって違うのですが
簡単に説明すると「衣・食・住」が満たされていることになります。


この衣食住を満たそうと、社会に出て経済的に
安定した収入を得ようとします。


ある程度安定した収入を得られると
様々な場所で所属の欲求を満たそうとします。



人間は誰しも社会の孤独感から逃れたいので
安心を得ようと、愛を得ようとして
家庭、同僚、友人、サークル仲間などの共同体の一員に
暖かく迎え入れられたいと思うものなのです。



うつ病やうつ病の傾向があるあなたは
孤独感から逃れようと
あまり興味のない場所に所属をしようとしたことはないでしょうか?


私にはあります。

フリーターをしていた20代の夏
無職でしたので、生活費を稼ごうと
短期で募集している所を探していました。

ふと目に留まった、
区民プールの夏期限定の監視員のアルバイトを
募集していたので応募したところ採用されました。

なんとなく楽しそう。蘇生法も学べるし。
という軽い動機で入社したのですが
いざ蓋を開けてみて驚いたことがありました。

その監視員の社員の方たちは、
毎年ライフセービングの大会に優勝めざして
日々、トレーニングに励んでいたのです。


ライフセービングの大会は夏真っ只中の鵠沼海岸。


私がアルバイトをしている期間の集大成のような時期でしたので、
当然私も含め、アルバイト全員トレーニングに参加させられ
なんとかトレーニングについて行くことはできたのですが
中学生時代の部活の練習を思わせる過酷なものでした。

そして数合わせに私が選手として出場する羽目になりました。



大会にはベストを尽くしましたが、
私もチームも入賞には至りませんでした。

ですが社員の方から「よく頑張ったね」と言われて
とても充実した夏を過ごした思い出があります。


今は、その時の自分の限界にチャレンジできたことは
とても良い経験になったと思っています。

けれども、それ以来、どこに所属するかは軽はずみではなく
もう少し良く考えようと心に誓いました。


あなたはいま、どこに所属していますか?
そしてそこには愛を感じているでしょうか?


今日は「所属と愛の欲求」についてお話ししました。

マズローの法則は低層から順に
「生理的欲求」「安全の欲求」「所属と愛の欲求」
「承認欲求」「自己実現欲求」と満たされていきます。


私は決して、低層だからだめだとか
一階層上がるとえらいとか言っているのではありません。

なぜなら、階層は場合によっては
上がったり下がったりするものなのです。
人それぞれの幸せの尺度によって、
立場によっても受け取り方が変わるものなのです。


つまり、あなたが欲しいと思う欲求というギフトは
あなたが選ぶことができるのですよ。



ただあなたが、今このくらいかな、
上の階層の自分はどんな自分なのかな?
と想像することによって実現したい欲求を見つけることができるのです。



明日は「承認の欲求」についてお話ししますね。




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