うつ病改善ブログ

人間の欲求 その1:生理的欲求

更新日:

小蔦美奈子(こつたみなこ)です。


台風12号が近づいていますね。

台風の準備はしていますか?

自然現象は防ぐことはできませんが
守ることはできます。

自分の身の安全を考えることは
生きるためにとても必要なことですよね。

体の健康は心の健康でもあります。
心の健康は人生の健康でもあります。

人生の健康とは
自分らしく生きる道を自ら作り上げていくための
必要なツールを組み合わせていくことなのです。



うつ病やうつ病の傾向があるあなたは
「マズローの法則」を耳にしたことはあるでしょうか?

人間の欲求は、5段階のピラミッドのように構成されているとされる心理学理論のことをいいます。

アメリカの心理学者アブラハム・マズローが考案したもので
マズローの「欲求五段階説」、「自己実現理論」などと呼ばれることもあります。

マズローの法則によれば、

欲求を満たされていくことで一階層上に登る(進む)
ことができるというのです。




もちろん今のままで幸せでしたら
その上に行く必要はないのです。

どこの階層がいいとか悪いとかはないのです。


いまのあなたがどこの場所にいるかを知ることは
これからのあなたの人生において
とても必要なことになりますので
知っておくにはいい機会だと思いますよ。




例えば、生まれてすぐの赤ん坊は
真っ先に母親のミルクを欲しがりますよね。

このように人間が生きていくための
生命を維持しようとする働きのことを
「生理的欲求」といいます。

生理的欲求には他にも、睡眠欲求や性欲(排泄)もあてはまります。



マズローの法則では一番基本的な低層の
「生理的欲求」が満たされると次の
「安全の欲求」を満たそうとします。

「安全の欲求」を満たされると今度は
「所属と愛の欲求」を満たそうとします。

「所属と愛の欲求」を満たされると今度は
「承認欲求」を満たそうとします。

「承認欲求」を満たされるといよいよ
「自己実現欲求」を満たそうとします。



そして人間は、生まれてから死ぬまで
色々な経験をしながら
この5つの欲求のいずれかの世界で
生きているというのです。

本日は、人間が生きていくために不可欠な
「生理的欲求」についてお話ししますね。

生まれたての赤ん坊は、
お腹が空くと大声で泣くことで
ミルクを飲むことができます。

他にも、排泄や入浴は全て自分でしなくても
生理的欲求は満たされていきます。


そして成長するにつれて
言葉が話せたり、歩けるようになることで
満たされていたはずの生理的欲求を
求められるようになってくることがあります。


あなたの小さい頃はどうだったでしょうか?

言うことを聞かなかったらおやつは抜き
テストで100点を取ったらケーキを食べられる
その洋服の着方はおかしい
宿題をしたらお風呂に入れる
早く寝なさい


などと条件をつけられて生理的欲求を
満たすことはなかったでしょうか?



食べることは生きることです。

それを満たされないと
不満ばかりが募って
生きる資格がないのではなどと
思ってしまうこともあると思います。




この満たされた世の中で
空腹に耐えている日本の子供たちがいることを
ご存知ですか?

7人に1人の子供が
貧困に苦しんでいるという現実があるのです。

育ち盛りの子供たちが
「生理的欲求」を満たされないまま
学校に通っているという現実があるのです。



そんなあなたにも、子供の頃
親の言うことを聞かないと
食べさせてもらえないと
思っていたことはなかったでしょうか?

私にはありました。



あなたの幼少期の出来事は
今でも心に焼き付いていることもあるのでは
ないのでしょうか?



あなたは子供の頃のあなたではありません。


私は決して、あなたの親が悪いと言っているのではありません。

また、世の中の親御さんたちも
家族が幸せになるために頑張っているということも知っています。



あなたはもう、子供の頃の生活習慣を守らなくてもよいのですよ。
好きなものを食べていいのです。
苦手なものは食べなくてもいいのです。
好きな服を着て、好きなところに住んでもいいのです。
好きな時間に寝てもいいのです。
好きな相手と付き合ってもいいのです。




子供の頃の生活習慣があなたの
「生理的欲求」を少しずれた角度で捉えていることは
ないでしょうか?





今日はもう一度
あなたの「生理的欲求」を見つめ直して
ほんとうに足りないのかな?
いき過ぎてはいないかな?

と考えてみるのもいいのではないのでしょうか?





明日は、生理的欲求が満たされたら欲しくなる
「安全の欲求」についてお話ししますね。










あなたは、残りの人生で何をしたいのですか?
あなたは、どんな人生を歩みたいのですか?

うつ病の方や、うつ病の傾向がある
あなたは
うつ病になった原因ばかりを追い求めて
過去ばかりにアクセスしてはいませんか?

そして未来の不安や心配にアクセスして
自分を苦しめていませんか?

これから私と
うつ病を改善するための知識や知恵を学んで
本当のあなたに会いに行く方法を
お教えします

永久無料メールマガジンを
99日間読むだけで
うつ病やうつ病の傾向がある方はもちろん
そのご家族のあなたも
『いま』ここにいることを感じ
本当のあなたは自由なんだと
気づく日が訪れるのです

【うつ病からの旅立ちメール】
★無料メールマガジンの
詳細はこちらからアクセスして
自分らしく生きてくださいね!

★LINEでの質問希望の方は
下記の「友だち追加」をして
直接ご質問を送ってください

-うつ病改善ブログ

Copyright© 小蔦美奈子オフィシャルサイト , 2021 All Rights Reserved Powered by STINGER.