うつ病改善ブログ

決定的なスパイス!

投稿日:

小蔦美奈子(こつたみなこ)です。


私は毎朝目覚めてすぐに
枕元に置いてある常温の水を飲みます。


寝ている間にも身体の水分は
コップ一杯ほど失われていますよね。


朝起きてすぐの水は腸が活発になり
自律神経も整えてくれるのですよ。

そして、胃も腸も自律神経の
副交感神経にコントロールされているので
朝起きてすぐ水を飲んで活発に動かすことは
加齢とともに低下しやすい副交感神経を
刺激するのにはとても効果的です。



今日いちにち頑張ってくれる身体にも
水を与えてあげましょうね。



うつ病やうつ病の傾向があるあなたは
褒められて嬉しいと思ったことはありますか?


おそらく無いという方はいないと思いますが
あなたはなぜ、
褒められて嬉しいのでしょうか。




褒められて嬉しいと思うのは
承認欲求があるからです。

ライセンス取得のため
昇給のため
技術向上のため…

自分を高めるためにはときには必要な欲求でもありますよね。


それではあなたが
褒められて嬉しくないのはなぜだと思いますか?


その理由は2つあります。


一つは
力を加減して、このくらいでいいだろうと
自分を出し切っていない時なのです。

与えられた目標でも
自分で決めた目標でも


あなたには変わりはないのですから、
自分にどれだけの力があるのかを試すことは
これからのあなたの人生においてとても大切なことなのです。


あなたの持っている力を30%や60%で達成できたとしても
嬉しくはないのではないでしょうか?


こんなものかと、物足りなさも感じるでしょう。


100%出し切ることで
自分の真の力というものがわかるものなのです。



そしてもう一つは
やらされていると思っているからです。



仕事でも、家庭でも、学校でも
あなたの本意ではないことを
しなければならないことはありますよね。



けれどもよく考えてみてください。



あなたは1人では生きていけないのですから
その場所で与えられたことをするのは
必ず誰かの役に立っていることを忘れて欲しくはないのです。

その誰かとは、未来の自分も含まれているのですよ。





そして
どうせやるのなら
やらされていると思うよりは

どうやって楽しむかに焦点を合わせた方が
ストレスは圧倒的に少ないはず。



それは、あなたの人生において
決定的なスパイスが足りないのと同じことなのです。




それはまるで、
味気ない料理をひたすら食べている感覚と同じなのです。

人生において後悔する理由は
100%の自分を出し切っていなかったこと。

そのために
誰にでも備わっている
決定的なスパイスを味わっていなかったこと…

そのスパイスとは

楽しむこと!!

私は7年ほど前、乳がんになりました。
その時、残りの人生があとどのくらいあるのか思い悩んでいました。

悩んでも悩んでも、ちっとも解決するはずもなく、
疲れる一方でした。

その時の私にも、決定的な人生のスパイスが足りなかったのです。


通院も、
治療も、
検査も、
服薬や注射も
全て楽しむことにしたのです。


私は、乳がんになったことを後悔していません。

なぜなら、
もっと人生を楽しみなさいと言われているようだったのですから。


そしてあなたも、
朝コップ一杯のお水を飲んで
人生を全力で楽しんでみてくださいね。






あなたは、残りの人生で何をしたいのですか?
あなたは、どんな人生を歩みたいのですか?

うつ病の方や、うつ病の傾向がある
あなたは
うつ病になった原因ばかりを追い求めて
過去ばかりにアクセスしてはいませんか?

そして未来の不安や心配にアクセスして
自分を苦しめていませんか?

これから私と
うつ病を改善するための知識や知恵を学んで
本当のあなたに会いに行く方法を
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そのご家族のあなたも
『いま』ここにいることを感じ
本当のあなたは自由なんだと
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