うつ病改善ブログ

無駄な努力

投稿日:


小蔦美奈子(コツタミナコ)です。



わたしの勤めている会社の中庭にはひまわりが咲き誇っています。

そよ風に揺られながら太陽に向かっている様子が
まるで太陽の光をシャワーにしているかのように気持ち良さそうです。

今日のお昼休みに撮りました

あなたは、ひまわりが好きですか?



ひまわりを見ていると元気になるから好き

ひまわりは暑苦しくてあまり好きではない

ひまわりの黄色が大好き

ひまわりのたねが美味しくて好き

ひまわりは虫が寄ってくるから嫌い

そもそも花は興味がない

花は嫌い



などと
いろいろな感じ方があると思います。

あなたの感じ方に近い思いはありましたか?




もしも、あなたがひまわりだったとします。

そのひまわりを見た10人の人たちのうち

2人は好きな人

7人はどちらでもない人

1人は嫌いな人

という法則があるというのです。



実は、人間関係にも同じようなことが言えるのです。




このことを唱えたのが、
アメリカで最も影響力のある10人の心理療法家で
1位になったことがある「カール・ロジャース」という方なのです。


この法則のことを「2:7:1の法則」といいます。



つまり、あなたのことを無条件に好きな人がいる。


そして
あなたのことは関心がないけれども時によって
あなたを攻撃してきたり、親身になってくれたりする。


理由なく、あなたのことは嫌いである。


ということになるのです。



言い換えれば

あなたがどんなことをしても、
あなたの味方になってくれる人がいるということになるのですよ。






そう思うと
世の中捨てたものでもないですし
少し楽に生きられると思いませんか?



全ての人に好かれる必要はないのです。


嫌いな人に好かれるという無駄な努力をするよりも


あなたを好きでいてくれる人に愛を注いでください。




その方が、
愛がもっと、もっと、そのまた好きな人
そのまた好きな人というように



愛の輪が広がっていくほうがいいと思いませんか?






あなたは、残りの人生で何をしたいのですか?
あなたは、どんな人生を歩みたいのですか?

うつ病の方や、うつ病の傾向がある
あなたは
うつ病になった原因ばかりを追い求めて
過去ばかりにアクセスしてはいませんか?

そして未来の不安や心配にアクセスして
自分を苦しめていませんか?

これから私と
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