うつ病改善ブログ

心の主人になろう

投稿日:

小蔦美奈子(こつたみなこ)です。



今朝起きて、今日の天気予報をSiriに聞いてみました。

現在曇り、気温は29℃です。今後は一時曇りになりそうです。
その後午前以降は雷雨で、今日いっぱい天気が変わりやすいでしょう。
今日の最高気温は33℃で、最低気温は28℃でしょう。



なんだかコロコロ天候が変わって、
まるで子供の感情を表しているかのようですね。



昨日叱れらたことを引きずってまだ落ち込んでいる。
と思ったら、ケロッと忘れて元気よく外で遊んでいる。
途中転んでしまったのか、大泣きしながら地べたに座り込んでいる。
かと思ったら、またお友達と楽しそうに走り回っている。



あなたの今の気分は、どんな天気でしょうか?




土砂降りの雨でしょうか?
雷がピカピカと今にも落ちそうでしょうか?
今にも雨が降りそうな曇り空でしょうか?
晴れ渡る空でしょうか?
雨があがって、虹が見えているでしょうか?



あなたが普段、色々な人と接していますよね。
その時に相手といろいろな話をすると思います。




それと同じように、あなた自身にも
あなたがいろいろと話しかけているのですよ。




あなた以外の人と話すのは、一日のうちでほんの僅かかもしれませんが、





あなた自身とは、一日中あなたが語りかけているのです。
あなたの感情に問いかけているのです。







悔しいこと、さみしいこと、悲しいこと、
その時の感情を受け入れてあげてください。



ネガティブな感情に蓋をしてしまうと、グツグツと煮込まれてしまってそれは
怒りの感情になるかもしれません。



なにも感じなくなって、気がついたら周りに誰もいなくなって
ひとりぼっちになっていくかもしれません。







嬉しいこと、楽しいこと、面白かったこと、
その時の感情を受け入れてあげてください。


あなたが笑顔でいれば、
あなたの心は幸せで満たされてきます。



あなたの心は、あなたにしか幸せにすることはできないのです。



ネガティブな感情は、
あなたが成長するために与えられた心の試練なのです。



ネガティブな感情が出てきた時には、
紙に書いて自分の心に聞いてみてください。

どうしてそう思ったのですか?


誰も悪いわけではありません。
誰かを悪者にすると、
あなたが笑顔になるための感情が死んでしまいます。



なぜなら
幸せになりたくない人はいないのですから。





あなたは、あなたの心の主人なのですよ。



あなたの心の天気予報は、
あなたが決められるのですから。






あなたは、残りの人生で何をしたいのですか?
あなたは、どんな人生を歩みたいのですか?

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