うつ病改善ブログ

心のデトックスをしたいのなら

投稿日:

小蔦美奈子(コツタミナコ)です。



今日も夏真っ盛りですね。


今朝ベランダに洗濯物を干していたのですが
私まで汗だくでびっしょりしてきたので素早く干して
エアコンの効いたリビングに逃げ込みました。



コロナウイルスの影響でマスクが品切れ状態でしたね。
最近ようやく買えるようになったので、
非常用としてネット通販で家族三人で
6ヶ月分補うだけの数を買いました。




あなたは、買い物をしますか?



しないという方はいないと思いますが
その買い物は、
本当に必要なものなのでしょうか?




わたしは以前シーズン毎によく洋服を買っていました。
洋服を買うと幸せな満足感に満たされていく感覚があったからです。



けれども何日か過ぎると、着る洋服は大体決まってきて
買った洋服の半分は押し入れの奥に押し込まれて、
いつのまにかタンスの肥やしになっているのです。




それでも買い物がやめられず、買った時の快感が忘れられなくてまた、
同じようなものを買って、色違いだから、柄違いだからと自分に言い訳をしていました。



買った時は、満足するのですがいずれ慣れて、初めて買った時の感動はなくなる。
そしてまた、別のものを買って満足しようとする。



それは、日用品にも手が及んで、まだ全然間に合っているというのに
安く売っている期間だからと同じ物のストックが2つも3つもあることで安心していました。




タンスや物置の中は物で溢れていました。




そうすると、洋服を買って満足していたはずの
日用品を買って安心していたはずの心がどんどんすさんできて
気持ちが沈んできて何かわからない虚しさがこみ上げていました。



そんな時、私が尊敬するメンターが話していたことが
浮かんできたのです。

家の中が物で溢れすぎてしまうと鬱になりやすいのです。
ですのでいらないものは「ありがとう」と感謝して捨てるといいですよ。

私はこの言葉を聞いてストンと腑に落ちたのです。
私は鬱になりかけていたのです。

それから思い切って断捨離をはじめました。



クローゼットの洋服は一年以上着ていないものは
「ありかどう」と感謝をして処分しました。

食器棚にある食器も一年以上使っていないものは
「ありがとう」と感謝をして処分しました。


日用品は、ストックを一つだけにして管理しやすいようにしました。

そして次に新しい洋服や物を買うときにはメンターの言う通りに

本当にわたしが自分軸で欲しいのなら買うことに。
他人軸で周りからよくみられたいと思っているのなら買わないことに。
もし迷っていたら、3日たっても本当に欲しければ買うことにしたのです。





すると、3日たって忘れてしまうものがほとんどで、
部屋の中はどんどんすっきりしてきたのです。


収納ケースは半分になりました。


物置のストックもとても見やすくなりました。




そして何より、心にゆとりができてきて
安心して過ごすことができてきたのです。



私は物のデトックスをすることで
心のデトックスもすることができたのです。

すると今まで無意識だったことに意識することができて
観葉植物を育てることに穏やかさを感じることができました。




日常の当たり前が当たり前ではないことに気がつきました。




蛇口をひねれば新鮮な水が出ること。
洗濯機が私の代わりに洗濯してくれていること。
ガスが使えることで暖かい食事やお風呂に入れること。
椅子があること、
机があること…





そして、息子が隣で笑っていてくれること。




コロナウイルスでマスクが必需品になりましたよね。


そのマスクもメンターのアドバイスで品切れになる前に
家族の分だけは確保しておきましょう。
とのことで買い置きすることにしたのです。



もう一度あなたに聞きたいことがあります。



あなたが今買おうとしているものは
本当に必要なものなのでしょうか?



それを買うことで満たされるのは




他人軸から見た安心なのでしょうか?
自分軸から見た安心なのでしょうか?





気持ちにゆとりができると
日常のあたり前に感謝することができます。


そして日常のあたり前に感謝すると
自然な笑顔のあなたになれますよ。






あなたは、残りの人生で何をしたいのですか?
あなたは、どんな人生を歩みたいのですか?

うつ病の方や、うつ病の傾向がある
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